No renuncie! Aeróbicos para la resistencia

No importa cuál sea tu estado actual de estar en forma, siempre va a ser importante mejorar. Muchas veces escuchas hablar de entrenamientos aeróbicos para personas que no han trabajado en años y no están en buena forma. Sin embargo, hay personas que quieren desarrollar entrenamientos que ya hacen trabajo atlético, y estas personas, como los atletas de resistencia, ya conocen los conceptos básicos de los aeróbicos y simplemente quieren ponerse en mejor forma.


Si has estado entrenando durante mucho tiempo, o si juegas un deporte que requiere que tengas una larga resistencia, probablemente sepas que los entrenamientos aeróbicos también son muy importantes.  Entiendes que para estar en la mejor forma posible para ti, tienes que ser capaz de tener tu ritmo cardíaco y tu ritmo respiratorio, y estas son las cosas que puedes lograr con los aeróbicos. Sin embargo, si ya eres un atleta, lo más probable es que la clase de aeróbicos básicos va a ser aburrido para ti y no te va a hacer tanto bien como podrías pensar. Si ya eres un atleta, y todavía quieres ponerte en mejor forma, hay varias cosas que puedes empezar a hacer para lograr esto.

En primer lugar, el punto de hacer aeróbicos es poner en marcha su ritmo cardíaco y su frecuencia respiratoria. Eso significa que si ya eres un atleta de resistencia, vas a tener que encontrar maneras de superar lo que ya eres capaz de hacer. Si estás acostumbrado a correr largas distancias, y no te pongas tan viento, vas a tener que intentar correr más rápido o más lejos para que tu frecuencia cardíaca sea más alta que lo que ya haces.

Esto es lo básico en lo que debes concentrarte. Si vas a tener entrenamientos aeróbicos, y eres un atleta de resistencia, tienes que estar seguro de que puedes encontrar diferentes maneras de averiguar que tu cuerpo no está acostumbrado. Tienes que aumentar la velocidad, o añadir algo a tu entrenamiento para que puedas completarlo de una manera que desafía a tu cuerpo.

Recuerde que desafiar su cuerpo es el punto de hacer ejercicio aeróbico. Así que tienes que encontrar maneras en que tu cuerpo no está acostumbrado a trabajar, y forzar a tu cuerpo a trabajar de esa manera. Esta es la mejor manera de que puedas hacer un entrenamiento aeróbico.

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