La importancia de una alimentación saludable

Alguna vez has oído el dicho de que eres lo que comes? En cierto sentido, esto es cierto, porque si comes alimentos poco saludables eres propenso a ser una persona poco saludable. Los alimentos que ingerimos son extremadamente importantes para nuestra capacidad de crecer, mantener la función y prevenir enfermedades. Por lo tanto, si valoras tu salud, deberías aprender tanto sobre una alimentación saludable como sea posible.

La alimentación saludable es importante desde el día en que nacemos. De niño, crecemos muy rápidamente y esto se debe en parte a los alimentos que comemos. Todos los alimentos contienen nutrientes que nos proporcionan no sólo combustible para vivir nuestra vida diaria, sino también con las mismas sustancias que construyen nuestros huesos, músculos y tejidos orgánicos. No obtener suficiente de un nutriente u otro puede causar una variedad de problemas, incluyendo retraso en el crecimiento. Para las madres que están amamantando, la nutrición es importante porque la leche materna contiene los nutrientes que un niño necesita para crecer y desarrollarse adecuadamente. Al envejecer, estos nutrientes se encuentran en los alimentos, pero no creas que una alimentación saludable no es importante para el crecimiento después de haber pasado por la pubertad. Las células se descomponen y reconstruyen continuamente, por lo que la alimentación saludable para el crecimiento sigue siendo importante hasta el día en que morimos.

Mantener la función tampoco es importante sin una alimentación saludable. En la vida diaria, usamos la energía para pensar, caminar, hablar, respirar y realizar cualquier otra acción. La energía que toma nuestro cuerpo para hacer estas cosas proviene de dos lugares: reservas de grasa en el cuerpo o nuestra ingesta diaria de alimentos. Si no comes alimentos saludables, descubrirás que estás almacenando más grasa que sea necesaria o que no estás recibiendo suficiente y te sientes lento o débil. Junto con nutrientes que proporcionan energía, como grasas y carbohidratos, también necesitamos los nutrientes adecuados para permitir que nuestros órganos hagan su trabajo. Hormonas y otras sustancias en el cuerpo asegúrese de que todo está funcionando correctamente. Si no comes los nutrientes adecuados, tu cuerpo no puede producir estas hormonas y, como resultado, no puede funcionar correctamente.

Por último, una alimentación saludable es importante para prevenir enfermedades. Cuando no obtenemos los nutrientes adecuados, o el sistema de defensa natural del cuerpo contra enfermedades se debilita, permitiendo que los virus y las bacterias ataquen el cuerpo. Es como un ejército bien entrenado: si el ejército no tiene suficiente para comer, no le irá bien en la batalla. Sin alimentos saludables y mucha agua, nuestros cuerpos simplemente no podían operar en el día a día. Aprender a comer alimentos saludables es, por lo tanto, una lección importante, y una lección que debemos comenzar a aprender cuando somos niños.

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