Comer sano para tu corazón

El corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo, y los alimentos que pones en la boca afectan el funcionamiento del corazón. Si quieres que tu corazón sea fuerte y capaz de bombear sangre lo mejor posible en todo el cuerpo, es importante que comas una dieta saludable. Los alimentos saludables para el corazón están disponibles en el supermercado, así que elige algunos que funcionen para tus gustos personales y deberías ser capaz de ayudar a prevenir enfermedades cardíacas en tu propio cuerpo.

El colesterol es lo más importante cuando se trata de comer alimentos saludables para el corazón. Hay colesterol bueno y colesterol malo. Colesterols buenos se llaman HDL, y su trabajo en el cuerpo es tomar el exceso de colesterol malo (LDL) al hígado, donde se puede descomponer y luego dejará el cuerpo. Ldl en realidad no es necesario por su cuerpo en absoluto de los alimentos. Nuestros cuerpos hacen suficiente de este tipo de colesterol por sí solos. Es el colesterol LDL que daña nuestros corazones, no el colesterol HDL, lo que realmente ayuda a nuestros corazones a reducir la cantidad de colesterol LDL en el cuerpo.

LDL significa lipoproteínas de baja densidad. Debido a que esta sustancia tiene una baja densidad, no fluye a través del torrente sanguíneo tan fácilmente como debería. Los glóbulos rojos liberan fácilmente el colesterol LDL y se adhieren a las paredes de los vasos sanguíneos, especialmente en las arterias que conducen al corazón. Esto es malo por varias razones.

En primer lugar, cuando el colesterol LDL se acumula en las arterias, reduce la cantidad de sangre que puede caber a través de la vez, ya que la arteria se vuelve más pequeña. Eso significa que su corazón tiene que bombear más y más rápido con el fin de permitir que la misma cantidad de sangre fluya a través de su cuerpo. Con el tiempo, esto hace que tu corazón esté cansado y no sea tan fuerte. En el peor de los casos, el vaso sanguíneo se acumula tan con colesterol LDL que la arteria podría cerrarse por completo. Cuando esto sucede, el corazón esencialmente entra en pánico porque no está recibiendo la sangre que necesita y comienza a latir rápidamente para tratar de bombear la sangre. Esto causa un ataque al corazón.

También puede tener un ataque cardíaco de colesterol LDL se acumulasi un pedazo de la acumulación, llamada placa, se rompe y flota por el torrente sanguíneo. Cuando llega a una parte más pequeña del vaso sanguíneo, se atascará y bloqueará la sangre, lo que de nuevo causa un ataque cardíaco. Si la pieza de placa viaja al cerebro en lugar del corazón, causará un bloqueo en esta zona del cuerpo, lo que a su vez causa un accidente cerebrovascular. Por lo tanto, es simplemente importante cortar de su dieta los alimentos ricos en colesterol para que pueda prevenir enfermedades del corazón y otros problemas en el cuerpo.

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