Almuerzos saludables con estilo

El almuerzo es una comida importante en su día, así que no se lo sortee, incluso si usted está tentado a hacerlo. Mucha gente cree que comer un gran desayuno significa que el almuerzo es innecesario, pero simplemente no es el caso. Cuando no almuerzas, es más probable que refrigerios durante el día con alimentos poco saludables o comer en exceso a la hora de la cena. Su cuerpo también se agota de nutrientes cuando se salta el almuerzo, por lo que es mejor para usted comer siempre, incluso si significa hacer un poco de tiempo libre extra disponible en su día. Sin embargo, hay maneras en que usted puede asegurarse de que su almuerzo es bastante saludable, sin importar cuáles sean sus necesidades específicas.

Si usted está en el trabajo o la escuela durante el almuerzo, puede ahorrar mucho dinero llevando un almuerzo en lugar de tomar el almuerzo de un restaurante de comida rápida u otra fuente de comida. Sus propias comidas también serán más nutritivas y, en muchos casos, más sabrosas. Si no eres una persona de la mañana, empacar un almuerzo no significa que tengas que despertarte antes para preparar esto. Simplemente empaca la noche anterior. Muchas opciones de comida pueden ayudarle a empacar un almuerzo que será la envidia de sus compañeros de trabajo.

También puede considerar detenerse en un supermercado y recoger comidas de dieta congelada para el almuerzo también. Estas comidas son generalmente bajas en grasa y alta en nutrición y vienen en suficientes variedades para que usted tenga un almuerzo diferente todos los días del año. Esta opción es a veces un poco más caro que hacer y empacar su propio almuerzo, pero todavía puede ser bastante barato. Recuerde mirar el embalaje para determinar las mejores comidas congeladas para usted. Algunos no están hechos para aquellos que buscan una dieta saludable, y aunque pueden saber bien, estarán llenos de conservantes y calorías.

También puede abastecer su escritorio en el trabajo con opciones saludables para el almuerzo con el fin de ahorrar tiempo. Muchos alimentos vienen en variedades no perecederas, que pueden caber fácilmente en su escritorio y ser microondas con agua cuando llegue el momento de comer. Pruebe sopas, pretzels, galletas con mantequilla de maní, barras de cereales o avena instantánea para la hora del almuerzo en la oficina.

Cuando tengas que comer fuera, como si te encuentras con un asociado o cliente para el almuerzo, elige alimentos saludables. Evite saltarse el almuerzo por completo sólo para tener una reunión. En su lugar, vea si su empresa entrará para pagar la comida del cliente. Por lo general, las empresas están más que felices de reembolsarle o proporcionar una tarjeta de crédito de la empresa o información de pestañas. Las buenas opciones para el almuerzo incluyen comidas ligeras, como envolturas, sándwiches con pan de trigo y ligero en los spreads, ensaladas con aderezo ligero, y fruta. Evite la comida rápida, pizza, y comidas voluminosas, como pasta para el almuerzo, a menos que planea b muy activo durante la tarde en el trabajo.

No comments:

Post a Comment

Nutrientes que necesita

Una alimentación saludable requiere que comas una serie de nutrientes todos los días. De hecho, hay 40 nutrientes diferentes que necesitas i...