Alimentación saludable con poco dinero

Si usted es interesante en comer una dieta saludable en comparación con su dieta actual, tengo buenas noticias o usted, usted no tiene que ser rico para hacerlo. Es totalmente posible involucrarse en una alimentación saludable, incluso si usted está en un presupuesto muy ajustado. Esto puede requerir un poco de tiempo extra y esfuerzo para planificar sus comidas, pero usted puede hacer una buena y barata elección de alimentos con el fin de proporcionar a su cuerpo con una excelente nutrición.

En primer lugar, es importante planificar su dieta saludable. Cuando vayas de compras, lleva una lista contigo de los alimentos saludables que necesitas comprar en lugar de caminar por los pasillos sin un plan. Cuando tienes una lista de compras, es menos probable que compres alimentos chatarra al azar que no necesitas, por lo que ahorrarás dinero y serás bueno para tu salud. Planificar con anticipación con una lista también le permite mirar a través de los folletos de ventas de la tienda con el fin de elegir alimentos saludables que se ofrecen a precios de descuento esa semana en particular. Cuando vayas de compras, asegúrate de que no esté con el estómago vacío, cuando anhelarás alimentos engordadores y será más probable que gastes en exceso y desperdicies dinero en productos poco saludables.

También debe considerar la compra de artículos a granel. Muchas tiendas de club tienen una cuota de membresía, pero puedes ahorrar mucho dinero si tienes una cantidad adecuada de congelador y espacio de despensa. Mira los alimentos saludables que necesitas, y luego dirígete a la tienda de suministros de alimentos a granel con el fin de tomar suficiente del artículo para el próximo mes. Recuerde elegir alimentos que sean saludables y que se congelen fácilmente.

Coma en casa tanto como sea posible. Cuando sales a comer o te detienes en un restaurante de comida rápida en tu camino hacia y desde el trabajo o durante tu descanso para el almuerzo, pagarás dinero extra por la comodidad de otra persona preparando la comida. Estos alimentos también suelen ser altos en calorías y bajos en nutrientes. En su lugar, calcular el dinero que normalmente gastaría para comer fuera y luego usarlo para comprar ingredientes saludables más caros en el supermercado. Puede hacer el desayuno y la cena y también empacar un almuerzo para llevar al trabajo o a la escuela.

Compra alimentos que estén en temporada. Las frutas y verduras frescas suelen ser muy altas en nutrientes, pero cuando quieras fresas en enero, acabarás pagando el precio extra. Aprende cuándo las frutas entran en temporada en tu clima y cómélgalas en esas épocas del año. Usted puede aprender a lata o preservar estas frutas y verduras si desea tenerlos durante todo el año! Por supuesto, dirigirse al mercado de su agricultor local es una gran manera de comprar estos artículos y ahorrar dinero. Comer sano con un presupuesto se trata de ser creativo con el dinero que tienes.

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